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无油低糖【香蕉燕麦饼干】

乖戾

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美食故事

充饥减肥香蕉燕麦饼干！无油低糖，营养丰富，这是一款烧钱的饼干！也是越吃越香，吃了就停不下来的饼干，赶紧压缩了一包，留给女儿慢慢吃！做这个饼干起源于昨晚在一个群里看见有人用燕麦做饼干，我当时就在想，我家橱柜里还有不少燕麦，孩子又不爱冲来吃，当时心里就下定决心要用家里的燕麦给孩子做饼干吃早上起床，孩子奶奶说家里没有吃的了，她要去超市买零食，之前做的戚风、蛋糕卷、面包都吃完了，然后我就说别买了，我来

食用材料

速食燕麦 260克去皮香蕉 94克现炒熟芝麻 54克蜂蜜 10克红糖 10克鸡蛋 38克葡萄干 60克牛奶 100克低粉 30克苏打粉 2克（可不放）

步骤 1/11

拍张材料集合图片，牛奶忘记拍了，牛奶用纯牛奶或者奶粉泡的牛奶都可以啊

步骤 2/11

将所有材料混合在一起，因为我是第一次做，并且需要给你们称重量，所以这一步我低粉没放进来，牛奶也是后一点一点添加的，你们就不用那么麻烦了，直接称好所有东西放一起戴上一次性手套拌均匀就可以

步骤 3/11

这是没有加面粉搅拌均匀后的图片

步骤 4/11

经过再三考虑，我还是加了低粉，不然纯燕麦吃着没感觉，果然不负众望，加了低粉味道杠杠滴

步骤 5/11

将拌匀的燕麦团放入三能金盘，用手按压至均匀

步骤 6/11

如果没有金盘的可以将燕麦搓圆按压成圆形哦，这张图片是从下厨房找来给你们看的，方便你们理解，不是我自己原图哈

步骤 7/11

烤箱170度预热5分钟，上火170度，下火150度，放入烤箱倒数第二层烤20分钟左右，烤箱不同，温度不同，烘烤的时间短，可以在烤箱边上看着，以防烤焦了啊！

步骤 8/11

饼干烤快熟的时候，满屋子的香气，出炉后我直接倒出来放在桌垫上用刀切块，不需要等放凉后再切

步骤 9/11

看，满满的燕麦，黑白芝麻，还有烤红了的葡萄干！咬一口，越吃越香，越嚼越有劲

步骤 10/11

我还抽空了几块，留女儿慢慢吃

步骤 11/11

无油，低糖，据说燕麦是减肥良方，乃们要不要试试！

菜谱标签：烤箱西点果香味蜂蜜味无水印下午茶

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