步骤 1/15
鸡蛋加适量盐 黑胡椒粉 搅匀
吐司火腿三明治
bougie
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美食故事
方便 快捷 无需加热 适合携带 颜值还高，聚会野餐的首选 特别适合减肥的朋友们
食用材料
燕麦吐司
2片
培根/火腿
2片
生菜
2片
紫甘蓝
适量
鸡蛋
一个
西兰花
六小朵
圣女果
四个
千岛酱
两勺
步骤 2/15
平底锅 摊成蛋皮
步骤 3/15
切四瓣待用
步骤 4/15
火腿片两面煎香
步骤 5/15
准备紫甘蓝 西兰花 圣女果 生菜
步骤 6/15
两片吐司 涂抹匀千岛酱
步骤 7/15
放一层生菜 一层紫甘蓝
步骤 8/15
放一层蛋皮
步骤 9/15
火腿片铺一层
步骤 10/15
再铺一层鸡蛋皮 一层火腿片
步骤 11/15
摆上西兰花 圣女果切开摆中间
步骤 12/15
再放上生菜
步骤 13/15
盖上吐司保鲜膜 包紧
步骤 14/15
中间切开 注意别顺生菜的纹理切哦，那样切面层次就不好看了
步骤 15/15
包上油纸即可
小贴士：
所以食材随意搭配，顺序也随意哦！ 只要你喜欢 什么都可以放
