步骤 1/9
超市买的多春鱼，125克，一包里有八条，小小的，但是大都肚子鼓鼓的。
盐煎多春鱼-减肥肉食
汤姆.
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美食故事
鱼肉是减肥期间的宝宝最爱的蛋白质了，味道很香，只有不过度烹饪，就不用担心长肉肉，真好。
多春鱼，属胡瓜鱼目胡瓜鱼科，原产自日本的深海鱼，因其鱼肚中一年都有鱼子，因此得名多春鱼，又名毛鳞鱼、胡瓜鱼。有许多卵的小鱼，因其雌鱼肚中多有鱼子，因此得名“多春”。
多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且那鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。鱼的个头虽不大，肉质却特别嫩滑！鱼肉的清甜
食用材料
多春鱼
8条
盐
适量
黑胡椒碎
适量
小青柠
4个
罗勒碎
适量
植物油
适量
步骤 2/9
撒盐。
步骤 3/9
黑胡椒碎。
步骤 4/9
小青柠切开，挤柠檬汁。
步骤 5/9
罗勒碎来一点点。放在旁边盐一会儿。这个空档去做别的菜式。
步骤 6/9
平底锅刷油。
步骤 7/9
把多春鱼放进去单面中小火煎。
步骤 8/9
翻个面。不需要煎太久的，闻着香就出锅了。鱼肉非常的嫩滑，吃的时候也不需要吐刺。一口下去满满的鱼籽，咯吱咯吱香。鱼籽竟然是有这香甜的口感，甚是奇妙的一种吃鱼体验。
步骤 9/9
搭配了白萝卜和土豆片。
