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法棍两吃（营养早餐）

秋

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美食故事

爱吃法棍！第一顿吃了三分之一，剩的放一放就不脆了，但这两种吃法也非常非常好吃！法棍在面包中属于热量不那么高的，爱吃的小盆友可以试试！好吃又有营养！吃过的绝对赞！

食用材料

法棍一根鸡蛋一个西红柿一个圆葱半个马苏里拉芝士 30g 鸡胸肉 200

步骤 1/8

第一种蛋香法棍！配菜：西兰花一小块焯熟，鸡胸（提前用黑胡椒粉和盐腌好的，煎熟），红豆薏米粥（提前一天晚上泡电饭锅里定上时，早上就好了！）

步骤 2/8

切三分之一的法棍，正好够一个人吃的，斜切厚片，打一个鸡蛋搅匀，面包两面粘上蛋液，煎成金黄色！是不是很简单？！

步骤 3/8

就喜欢有点焦香的味道！

步骤 4/8

第二种法棍的做法：

步骤 5/8

剩的最后三分之一法棍刨开，抹上番茄酱，切好圆葱柿子片（薄点，厚了烤的时间长）

步骤 6/8

铺上圆葱、煎好的鸡胸、柿子，最后撒上芝士就可以烤了，180度20分钟，220度20分钟，我切圆葱和柿子厚了，烤的时间有点长，但味道一样杠杠的！

步骤 7/8

厚吧！

步骤 8/8

我一个人都吃了！

小贴士：

我是买了四斤的鸡胸，都切成片，用黑胡椒和盐搅拌好，分隔开冻上，随吃随取就好，有丰富的蛋白质和粗纤维，低脂的美食！

菜谱标签：西点甜烘焙烤箱烤一家三口

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