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干酪法棍配元气凯萨沙拉

纯白色的兔兔

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先生有少许乳糖不耐受反应，只能变着法子让他尽量多摄入乳制品，同时保证早餐营养的份量和多样性。

三角奶油奶酪适量干酪片 1片元生菜 1颗胡萝卜适量金枪鱼罐头 1罐煮鸡蛋 2只意式espresso 1小杯牛奶 100ml 法棍 1条黑水榄适量柠檬适量榄菜油适量沙拉酱适量

步骤 1/3

切法棍，准备面包丁和面包块。萝卜切丝备用。

步骤 2/3

espresso兑入热牛奶，不加糖，减少糖摄入量。生菜洗净切小段，拌入面包丁，金枪鱼，黑水榄，橄榄油拌之（可酌量加盐或黑醋）。法棍切片，奶酪与干酪片备食。

步骤 3/3

另一份生菜加入萝卜丝，鸡蛋切小块，干酪片切小块拌入，沙拉酱备食。

菜谱标签：创意菜其他外国菜拌凉菜无水印早餐