步骤 1/10
准备纯黑咖啡
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了
嘴角残留一抹精
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美食故事
如果你来不及做早餐，那这杯生酮咖啡就是你的首选了，简单易做，而且饱腹感很强，我喝一杯基本可以挺到晚餐。
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。
食用材料
纯黑咖啡
12克
开水
500ML
草饲黄油
20克
椰子油
10克
赤藓糖醇/甜菊糖（选用）
10克/5克
步骤 2/10
铺入杯底
步骤 3/10
开水冲泡
步骤 4/10
加入黄油
步骤 5/10
加入椰子油
怕苦的可以再加点赤藓糖醇和甜菊糖
步骤 6/10
将它们充分搅拌
步骤 7/10
搅拌好了
步骤 8/10
倒入小杯
步骤 9/10
完成啦
步骤 10/10
这一杯能让你一天精力充沛
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