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跟着综艺学做饭：西兰花鸡

天使的翅膀

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菜谱非原创，来自于韩国《拜托了冰箱》的第二期。做法因为食材有限略有不同。

步骤 1/8

准备大块点的鸡胸肉

步骤 2/8

中间切开，用盐和胡椒调味

步骤 3/8

西红柿和青椒切小块

步骤 4/8

西兰花过一遍水，不要太久哦。（加点盐可以让西兰花更绿。）

步骤 5/8

把西兰花捞出，切成碎末

步骤 6/8

把西兰花和芝士片放入鸡胸肉里，综艺里说用牙签封口，但我家没牙签，就省略了。。。

步骤 7/8

鸡胸肉下锅煎两面，差不多的时候放西红柿和青椒，加水煮，最后要出锅的时候在表面撒点辣椒面。（综艺里还放了黄油，我个人不怎么喜欢黄油，就没放。）

步骤 8/8

出锅切一下就可以上桌啦～

小贴士：

这个菜吧，看着还好，做起来也简单，但味道只能说是尚可，中规中矩，没有惊艳但也不算失望。不过，应该是健康哒，毕竟调料只放了盐和胡椒，不刺激，而且油也不大，还有一个优点，就是会可以吃平时不咋爱吃的西兰花～

菜谱标签：西蓝花鸡肉减肥