步骤 1/9
将鸡蛋炒熟备用，红萝卜切丝焯熟，香菇切丁焯熟，菠菜焯熟切断放入碗中备用；
早餐快手菜团子，蒸一蒸10分钟出
埃及艳后
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美食故事
一日三餐中，早餐最为重要，可是就是赖床总是觉得时间不够。这款早餐真是解决了我早起了问题，并且还能够满足家人每日必须的营养，这款健康，清淡菜团子是我的最爱。用蔬菜搭配鸡蛋、红萝卜和玉米面加上橄榄油等，上锅蒸一蒸便可吃，这样的早餐不仅是营养美味，而且热量还非常低，非常符合健康的饮食理念，家里的大人和小孩都可放心吃，早餐吃菜团子所需时间也比较短，差不多10分钟的时间便可出锅，非常方便，简单好做。
食用材料
玉米面
100克
胡萝卜
1根
鸡蛋
4个
菠菜
4棵
橄榄油
适量
盐
少许克
五香粉
少许
蚝油
小勺
生抽
一丢丢
小麦粉
80g
黑全麦粉
100g
步骤 2/9
将备熟的蔬菜放入料碗中
步骤 3/9
加入调味料
步骤 4/9
加入小麦粉
步骤 5/9
搅拌均匀
步骤 6/9
将菜团子捏至适量大小的团子，并放在玉米粉中裹上一层玉米粉；
步骤 7/9
也可将菜团子放入黑全麦粉中进行滚圆，菜团子表面沾上黑全麦粉，将裹满面粉的菜团子放入笼屉；
步骤 8/9
上锅蒸制10分钟，表面没有生粉即可；
步骤 9/9
香喷喷的菜团子就蒸熟了，可以即食食用也可沾取酱汁食用。
