步骤 1/8
准备所有食材
田园糙米饭
确确实实小可爱☆
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美食故事
年夜饭有各种各样的美味佳肴，主食咱就来一道清淡又能清肠胃且健康十足的蔬菜糙米饭，过年必须要色彩美好，这道蔬菜糙米饭搭配了杏鲍菇、胡萝卜和甜豆，色泽极具食欲，由于都是用蔬菜来制作的主食，取名为【田园糙米饭】，健康的蔬菜饭，很适合控制食量和瘦身人士。
这道用蔬菜煮的糙米饭，营养丰富。糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人
食用材料
糙米
120克
杏鲍菇
150克
胡萝卜
100克
甜豆
100克
盐
3克
胡椒粉
2克
高汤
适量
步骤 2/8
糙米淘洗干净后浸泡2小时
步骤 3/8
胡萝卜削皮切粒，杏鲍菇也切粒
步骤 4/8
平底锅放入花生油，烧热后放胡萝卜粒，翻炒；再加入杏鲍菇粒，翻炒下盐和胡椒粉调味
步骤 5/8
然后放入浸泡过的糙米，拌匀后放高汤
步骤 6/8
把平底锅里的所有食材倒入电饭煲里，启动电饭煲的煮饭程序。
步骤 7/8
当电饭煲煮饭时，把甜豆洗净切粒，然后用平底锅炒熟甜豆粒。
步骤 8/8
当米饭煮熟后放入平底锅和甜豆粒拌匀，即可
小贴士：
甜豆最后放入可以保持甜豆的翠绿和爽脆。
