首页 > 黑米 > 红豆黑米粥&酱黄瓜

红豆黑米粥&酱黄瓜

盏中归雪

4.6千+ 浏览| 487 收藏

夏季很快就要来临，想必很多粉丝朋友都在寻求减肥瘦身的方法。想要瘦下来，饮食习惯就得改变。今天要做一碗养生的红豆黑米粥和清新的酱黄瓜，不仅能让你清清肠道，还能瘦身减肥、美容养颜

红豆 50g 红枣 10颗花生 20g 黑米 50g 黄瓜 2根红糖适量蒜 2瓣小米辣 1根糖 5g 醋 10g 生抽 10g 蜂蜜 10g

步骤 1/6

红豆、黑米提前浸泡3小时，冷水入锅。放入花生和红枣。水开后转小火煮1小时。

步骤 2/6

黄瓜切成段放入碗中，倒入盐和糖腌制30分钟。

步骤 3/6

将醋、酱油、糖、蜂蜜倒入碗中，调成酱汁。

步骤 4/6

蒜瓣切成末，小米辣切小段。将腌好的黄瓜拧出水分放在碗里。

步骤 5/6

倒入蒜末和小米辣碎，撒上酱汁，搅拌即可食用。

步骤 6/6

将冰糖倒入锅中，搅拌使其融化。养生又美味的红豆黑米粥就做好了。

菜谱标签：红豆黑米粥酱黄瓜早餐