步骤 1/8
所需食材
苹果陈皮糯米粥
神秘
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美食故事
假期要结束了，就得各就各位啦！现在城市生活节奏十分紧张，饮食和作息不规律，常常会有便秘或是腹泻的症状，同时职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁～常吃苹果，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
糯米又称为江米，含有各种B族维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸、淀粉等营养物质，制成糯米粥后，具有一定健脾养胃，益气补虚的功效，对于缓解食欲不佳、腹胀腹泻有一定作用。
食用材料
糯米
50g
大米
50g
苹果
1个
陈皮
适量
蜂蜜或冰糖
适量
步骤 2/8
糯米可提前泡一会，然后与大米一起加水煮。
步骤 3/8
陈皮切碎
步骤 4/8
煮15分钟后，放入陈皮碎。
步骤 5/8
苹果盐水泡洗，切块。
步骤 6/8
加陈皮煮5分钟后加入苹果，煮至自己喜欢的浓稠度即可。
步骤 7/8
盛入碗中，温热调入蜂蜜。
步骤 8/8
甜甜糯糯很好喝哦！
小贴士：
如果不加蜂蜜而是加冰糖，那么冰糖就同苹果同时加入。
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