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美白促发育！抗癌抗衰老！番茄西兰花

春樱落雪

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西兰花众所周知营养全面：蛋白质、碳水、矿物质、维C等等，其中最主要的作用就是防癌，西兰花的抗癌作用得到了全世界的认可～宝宝辅食也有利于骨骼生长～番茄不用多说了，爱美者人人皆吃～二者结合，营养更多多～老规矩，简单做法，吃健康～

西兰花 1个番茄 1个色拉油少许蒜瓣 2个盐少许蚝油少许

步骤 1/7

准备食材：西兰花放淡盐水浸泡十分钟去残留西红柿洗净切小块

步骤 2/7

大朵底部十字交叉方便撕开

步骤 3/7

沸水焯西兰花一分钟左右捞出

步骤 4/7

热锅烧油，放一点花椒爆香捞出不要再加入蒜瓣爆香

步骤 5/7

放西红柿，其中绿色的是西兰花径，翻炒出汁。我习惯削皮切薄片一起炒味道还不错呢

步骤 6/7

放入西兰花，加盐，蚝油一点，继续搅拌均匀即可出锅

步骤 7/7

装盘，大功告成

小贴士：

1.老规矩焯水时加一点盐和几滴油保持色泽 2.西兰花尽量别跟猪肝和黄瓜食用，营养贬值 3.维C蔬菜要大火翻炒，减少烹饪时间，尽快食用哦宝宝们～今日小海绵继续爱你们～

菜谱标签：西兰花减脂晚餐