步骤 1/6
胡萝卜，番茄，黄瓜，煮熟的土豆切丁（土豆可用白煮蛋代替）
夏日轻盈沙拉餐
世界唯我独尊～
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美食故事
夏天天气燥热，加上减肥。所以晚餐就琢磨着吃清淡点，减少主食和盐的摄入
食用材料
黄瓜
100g
胡萝卜
40g
土豆或鸡蛋
50g
水果番茄
50g
即食燕麦
20g
肉松
10g
柠檬汁
适量
丘比特芝麻味沙拉酱
适量
步骤 2/6
把上面的食材加入适量柠檬汁。腌制备用
步骤 3/6
120g清水里加入燕麦煮，大概一分钟既可
步骤 4/6
煮好的燕麦装盘 再撒上一层肉松。加入备用的蔬菜丁
步骤 5/6
撒上沙拉酱 可根据自己口味。（减肥要控制分量）
步骤 6/6
简单的沙拉就造成了。燕麦饱腹感强。吃清淡也不怕太容易饿啦～
