步骤 1/13
准备食材
花菜胡萝卜土豆泥
永遠興福
13.3万+ 浏览|
2.3千+ 收藏
美食故事
健身时经常自己做土豆泥，虽然热量也很高但和米面比起来饱腹感更强，算是优质碳水，早上吃一份真的扛到下午都不饿
食用材料
土豆
1个
菜花
约50克
胡萝卜
约50克
鸡蛋
1个
胡椒粉
少许
盐
少许
生抽
少许
沙拉酱
适量
牛奶
50毫升
步骤 2/13
土豆去皮切块
步骤 3/13
加入蒸锅中蒸熟
步骤 4/13
胡萝卜切片，花菜洗净备用
步骤 5/13
烧一锅热水，把花菜和胡萝卜片焯一下捞出备用
步骤 6/13
再把鸡蛋放进去煮熟
步骤 7/13
煮熟的鸡蛋去皮，和花菜，胡萝卜一起切碎
步骤 8/13
蒸熟的土豆块加入适量盐，胡椒碎，牛奶
步骤 9/13
搅打均匀成泥状
步骤 10/13
土豆泥中加入切碎的蔬菜丁和鸡蛋
步骤 11/13
冰箱里还有些金枪鱼泥一并加进去，没有可以不加
步骤 12/13
搅拌均匀
步骤 13/13
捏成圆形装盘后就可以吃啦，感觉比某基某劳之类的好吃太多了～
