步骤 1/17
食材展示：五花肉500克，梅干菜80克，生抽20克，白糖5克，盐10克，料酒20克，油150ml，姜1块，葱2根，红腐乳汁30ml。
梅菜扣肉#肉肉厨
冰夏
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美食故事
大家好！我是肉肉厨。今天教大家一道下饭菜--梅菜扣肉。梅菜扣肉也称为咸烧白，是特色传统名菜，属粤菜客家菜，其中以广东梅州最具代表性。成菜后，肉烂味香，吃起来咸中略带甜味，肥而不腻。希望大家喜欢！！
食用材料
五花肉
500克
梅菜干
80克
姜
1块
葱
2根
生抽
20克
白糖
5克
盐
10克
料酒
20克
油
150ml
红腐乳汁
30ml
步骤 2/17
姜切片备用。
步骤 3/17
葱切段备用。
步骤 4/17
梅干菜切碎备用。
步骤 5/17
切好的梅干菜泡在冷水中3个小时以上。
步骤 6/17
起干净锅加入冷水。放入五花肉、姜片和10克料酒后将水煮开。
步骤 7/17
水开后用勺子捞去表面的泡沫，转小火盖上锅盖继续慢煮五花肉。
步骤 8/17
煮至筷子可轻松插入后，即可捞出。
步骤 9/17
捞出后用竹签在猪皮部分均匀扎很多很多小洞，用力使劲扎。然后在猪肉表皮涂抹盐和生抽后，起干净锅倒入150ml油烧热后放入五花肉，记得要先擦干五花肉表面的水，否则会油爆。五花肉的皮朝下放入，中火炸（记得把锅盖盖上，这个步骤油爆会很厉害，不要用大火，因为有涂抹生抽后，大火很容易焦）。
步骤 10/17
炸至表皮金黄。
步骤 11/17
炸好的五花肉泡至60度左右的热水中，泡10-20分钟左右。使表皮发厚，变软。泡软即可，不可以泡太久不然表皮会发白。
步骤 12/17
泡好后的五花肉切片。
步骤 13/17
五花肉加入盐、红腐乳汁、生抽、料酒、白糖和葱姜片搅拌均匀后腌制1小时。
步骤 14/17
一个小时后，起干净锅热油，加入姜片和葱段爆香，放入挤干水的梅干菜炒香，再加盐和糖调味即可出锅。
步骤 15/17
在深一点的盘子中将五花肉皮朝下铺好，上面铺上梅干菜。
步骤 16/17
盖上盖后下锅蒸。水开后蒸30分钟出锅。
步骤 17/17
出锅啦~~打开锅盖！整栋楼都闻到阵阵香气！！流口水啊~~今晚可以多吃几碗白饭咯~~您也试试吧！！！
小贴士：
期间需要腌制，让肉更入味！
