步骤 1/9
①菜花清洗浸泡一会，控干水分，掰成小朵
低脂低卡简单又快手的烤菜花
北执
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美食故事
厨房小白也可以做出低脂又好吃的烤花菜！简单到摇一摇、晃一晃就可以吃的菜‼️
食用材料
菜花
1个
生抽
1勺
油
1汤匙
辣椒粉
1勺
孜然粉
1勺
盐
适量
黑胡椒
适量
步骤 2/9
②把菜花放入保鲜袋，加入所有调料，摇均匀
步骤 3/9
摇一摇，晃一晃
步骤 4/9
把菜花码放在烤盘上
步骤 5/9
④烤箱预热，180度烤20分钟
步骤 6/9
出锅啦！
步骤 7/9
色香味俱全
步骤 8/9
减脂必备烤菜花
步骤 9/9
菜花烤出来原来这么好吃！懒人版低脂烤菜花，简单营养还快手，减脂期的小姐妹千 万不要错过呦！
小贴士：
菜花的烤制时间要根据自己的烤箱来调整，我用的是这款是海氏K5空气烤箱，上色均匀非常好用！
