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秋冬必喝的宝宝粥，养胃润肺，比白粥营养10倍！

辛德瑞拉的眼泪

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美食故事

养胃小米粥适合10个月大的宝宝今天我推荐妈妈们一道暖暖的养胃小粥，我特意用到了山药和小米这对“黄金组合”，两者都有健脾养胃、促进消化的功效，再搭配润肺止咳的雪梨，给宝宝做一碗真正有营养的养胃粥！仅营养全面，而且味道超级好，有红枣的甜味，雪梨的清香，软软糯糯，没有食欲的宝宝也能唏哩呼噜吃掉一整碗！宝宝养胃这样搭，暖暖一碗，秋天增强抵抗力必备！

食用材料

红枣 3克雪梨 20克小米 30克铁棍山药 20克

步骤 1/11

红枣3克雪梨20克小米30克铁棍山药20克

步骤 2/11

浸泡好的小米倒入奶锅中，再加入600毫升水。 »小米提前浸泡，煮出来的粥会更加软糯哦~ »这里的水量最好一次性加足，后面再加水的话容易水粥分离，影响口感。

步骤 3/11

大火煮30分钟。

步骤 4/11

另起一锅，水开后，放入红枣，煮10分钟。 »红枣煮后，去皮会更容易哦！ »妈妈们也可以提前用开水浸泡，时间可能需要稍微再长一些哦。

步骤 5/11

红枣煮完后，捞出，去皮去核。 »红枣皮不容易消化，小宝宝吃的话，一定要去皮哦！

步骤 6/11

红枣肉切丁，铁棍山药切丁。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，来确定食材颗粒的大小。

步骤 7/11

雪梨去皮，去核。

步骤 8/11

雪梨肉切丁。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，来确定雪梨肉颗粒的大小。

步骤 9/11

将铁棍山药丁、红枣丁和雪梨丁倒入小米锅中。 »妈妈们食材倒进去后，要边煮边搅拌哦，以免糊锅哈！

步骤 10/11

再煮30分钟。 »妈妈们最后一段时间要勤搅拌哦，以免糊锅！

步骤 11/11

完成，出锅！味道香甜，口感软糯的养胃粥就做好啦！宝宝咕噜咕噜喝一大碗，胃里暖暖的！

小贴士：

添加要领： ●山药和小米是养胃的黄金组合，其他食材，妈妈们可以根据宝宝的喜好来调换，一样可以做出营养丰富的养胃粥！ ●宝宝消化功能较弱，且食道也要细小很多，吃红枣时，一定要将红枣去皮，防止红枣皮粘在宝宝的食道上！黄妈说： “喝粥养胃”这个理念早已深入人心，就连我们大人，在肠胃不舒服的时候，都会说喝点粥养养。但胃有“用进废退”的特点，咱们宝宝的胃也要有“锻炼”的机会。如果想给宝宝养胃，妈妈们一定要选对食材，比如山药、南瓜、红薯等，做成糕点或者小饼也是不错的选择！

菜谱标签：甜午餐锅具粥一人食一家三口

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