步骤 1/11
适宜月龄：1岁半以上
食材准备：芝士片1片、豌豆20g、肉末/培根30g、胡萝卜30g、米饭1小碗、黑芝麻粉3g
▣如果没有黑芝麻粉，用熟的黑芝麻粒也可以，但芝麻粉比芝麻粒更好消化。
▣米饭最好是煮好的温米饭，嫌麻烦的话用剩米饭也可以。
宝宝芝士饭团
你若安好随心晴天
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美食故事
饭团一直是宝宝们喜欢的美食
趣味十足又好玩
对付各种挑食宝宝也不在话下
把宝宝喜欢的食材和米饭包在一起
裹一裹，捏一捏
还可以有意识的将宝宝不爱吃与爱吃的食物搭配起来
从制作口味、花样上让孩子喜欢！
比如食谱君今天分享给大家的营养小饭团，味美颜值高，做好后宝宝直接用手抓着吃，一口接一个，直呼好过瘾！就是对付各种挑食宝宝的法宝哦！
米饭有嚼劲，蔬菜有营养，还用到了芝士和黑芝麻，可以帮助宝
食用材料
芝士片
1片
豌豆
20克
肉末/培根
30克
胡萝卜
30克
米饭
1小碗
黑芝麻粉
3克
步骤 2/11
胡萝卜刨成细丝，剁成末，培根切成肉末，芝士片切成小丁，豌豆焯水去皮后剁成末备用。
▣如果没有豌豆，可以用西兰花、西葫芦等食材代替。
步骤 3/11
平底锅加热，放入少许油，倒入肉末、胡萝卜末、豌豆末大火翻炒均匀，可加少许盐调味。
步骤 4/11
米饭倒入大碗中，加入炒好的各种食材，再加入黑芝麻粉。
步骤 5/11
所有食材搅拌均匀。
步骤 6/11
取20g左右饭团放在掌心，按扁，整理成中间凹的形状，放入芝士丁。
步骤 7/11
搓圆成饭团，这是最快的方法，节省时间。做成宝宝能一口吃下的最好。
▣饭团有时候会比较粘手，可以戴个一次性手套，或者沾一些温水到手上。
步骤 8/11
如果想让饭团更紧实，可以把饭团放入保鲜膜中，拧紧压实，形状更好。
步骤 9/11
如果你和我一样喜欢三角形，还可以整理成三角形的饭团哦。或者用宝宝喜欢的模具做不同的造型，小花朵、小动物都不错哦。
步骤 10/11
还可以再剪一片海苔片贴上去，饭团加海苔，真的非常香！非常香！就算饭团没有特殊调味，加上海苔味道也会变得不同！
步骤 11/11
捏饭团的同时，蒸锅内放适量水，捏好后直接上锅蒸3分钟，芝士就融化啦！
每咬一口，就有流心出来，实在太美味了！
小贴士：
有妈妈经常问宝宝挑食怎么办，食谱君想说其实每个宝宝都会有挑食现象发生，排除病理原因之后，饮食上可以考虑多变化食物的种类和做法，既能促进食欲，又可以保证营养摄入。
