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午餐肉无花果爆炸能量三明治

trlice

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美食故事

炎炎夏日，蝉鸣声这么大，暑气这么重～无疑让吃饭的问题显得更加严峻！热的吃不下凉的会伤胃沙拉不管饱吃肉嫌太油这个特殊时期，当然要来一份满满能量的爆炸三明治去去暑气，去去夏天自带的困意啦！做法简单食材种类丰富，像我这种重度颜控吃货，超喜欢侧面切开饱满的感觉！！今天选用了“世棒清淡味午餐肉”来制作这份午餐肉无花果爆炸三明治，猪肉含量高到90%以上，只有简单的六种配料，肉香满满，口感

食用材料

世棒清淡味午餐肉一盒吐司 4片无花果 2个芝士片 2片鸡蛋 2个西红柿 1个生菜适量

步骤 1/11

准备好食材。

步骤 2/11

生菜洗净控干水份，西红柿切片，两个三明治需要4片西红柿，无花果切片备用。

步骤 3/11

锅中放入少许油，鸡蛋打入锅中煎熟。

步骤 4/11

这款爆炸三明治好吃的关键来喽，午餐肉切片，一定要厚一点呀，这样吃着才够满足。今天我用的是世棒清淡味午餐肉，猪肉含量高达90%以上，只有6种简单的配料，不含香精色素吃着更健康放心。

步骤 5/11

放到不粘锅里用中火煎至两面金黄焦脆，因为世棒午餐肉的猪肉含量高达90%，所以煎的时候不用放油也可以，煎出来的午餐肉肉香满满，弹嫩多汁，李佳琦指定的午餐肉，味道品质都是超棒的，OMG这也太好吃了吧~

步骤 6/11

吐司片放入面包机中烘烤一下，两面微微上色，烤过的吐司片口感更香，也可以用烤箱烘烤哦。

步骤 7/11

食材都备好了，接下来开始组装三明治，吐司片上一次放上生菜叶，两片西红柿，一片芝士片，两片世棒午餐肉。

步骤 8/11

放上煎蛋，无花果三片，在放上生菜，最后盖上吐司片。

步骤 9/11

用保鲜膜将三明治紧紧的包裹住。

步骤 10/11

中间切开，一份营养美味与颜值并存的爆炸三明治就做好了。

步骤 11/11

味蕾得到了满足，又不会长肉肉，真的是幸福感爆棚~

小贴士：

口味清淡爆炸三明治真的是太好吃了~ 口味偏重的小伙伴，可以在吐司片上涂抹喜欢的沙拉酱，增添口味。

菜谱标签：蔬菜三明治午餐肉火腿三明治简易低脂

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