步骤 1/9
准备好原材料。
微波炉豆干
欲戴王冠♚必承其重
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美食故事
豆干的优质蛋白和钙的含量非常丰富，是人们理想的食物，尤其是素食一族的朋友们，豆制品是补充优质蛋白的好来源。今天推荐的孜然豆干，堪比肉香！
现代生活都忙忙碌碌，做一顿饭需要时间再刷锅洗碗，上一天班累了就很不想动，可是外面吃饭哪里有家里健康，也没有家里温馨。今天推荐的这道菜就不需要刷锅，而且还油少，很美味，下酒又下饭，有了这个豆干，再拌个时蔬，比如拍个黄瓜、拍黄瓜里切点彩椒丁，爽口又营养，一顿简单而美
食用材料
豆干
两块
自制麻辣红油
适量
辣椒粉
适量
孜然粉
适量
生抽
适量
蚝油
少许
熟芝麻
少许
步骤 2/9
豆干切成条。
步骤 3/9
生抽、蚝油、麻辣红油、熟芝麻，调成汁。
步骤 4/9
将调好的汁倒入豆干里拌匀，撒上孜然粉和辣椒粉拌匀。
步骤 5/9
放入微波炉里。
步骤 6/9
高火p100 3分钟。
步骤 7/9
取出翻一面，再高火p100 3分钟左右即可。
步骤 8/9
成品图。
步骤 9/9
成品图。
小贴士：
一、也可以时间长一点，做成干干的，当作零食也很不错； 二、调料里含盐，所以不要再加盐了。 三、本次使用美的智能微波炉X3-L239C黄色，23升 900W
