步骤 1/6
准备食材
亚麻籽豆浆
婷婷
35.4万+ 浏览|
9.2千+ 收藏
美食故事
亚麻籽颗粒小，但它的作用可不小呢，让我们一起看看它的优点吧。食用亚麻籽可消耗身体多余的脂肪，是一种健康的减肥方法；亚麻籽配合维他命及矿物质一起食用，可以改装女性经前综合症；亚麻籽还可以降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将身体中多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外；亚麻籽含高度可溶解及不可溶解纤维，不可溶解纤维有效的减低我们便秘，增加肠蠕动，可溶解纤维能减低血糖，有效预防及控制糖尿病；此外
食用材料
黄豆
50克
亚麻籽
5克
清水
600ML
糖
适量
步骤 2/6
将黄豆淘洗干净（根据自己的豆浆机决定是否需要浸泡）
步骤 3/6
将亚麻籽和黄豆放入豆浆机，加入600ML清水
步骤 4/6
启动机器，待程序自动结束，根据个人口味加糖调味即可
步骤 5/6
成品
步骤 6/6
成品
小贴士：
水的用量根据个人喜欢的浓稠度调节。 喜欢的也可以加红糖调味
