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黑米豆浆

十七?

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美食故事

要说黑豆，还真是个好东西，它高蛋白低热量，氨基酸含量特别丰富，能满足人体所需。黑豆含有的一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，具有降低血液中胆固醇含量的作用，肥胖者可以多食用黑豆做的食品。而俗话也说了，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。咱们人的衰老往往从肾机能开始，要想延年益寿、增强活力，必须重视补肾。我做的黑豆浆往里加入少许的红米和黑米，味道更加香醇，早晨一杯黑豆浆对身体还是很有

食用材料

黑豆 40克黑米 20克红米 10克冰糖适量

步骤 1/6

将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右，要是用破壁机直接使用干豆也是可以的。

步骤 2/6

将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。

步骤 3/6

倒入纯净水，水位要到800ML，这种稠度刚刚好，顺滑也饱腹，早餐食用最适宜了。

步骤 4/6

盖上破壁机的盖子，要是用豆浆机，请参考豆浆机的操作。

步骤 5/6

启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成，出来的豆浆很是细腻哦~

步骤 6/6

香浓顺滑的黑米豆浆就完成了，搭配面包包子油条都很有味道，早餐吃它准没错的呢~

菜谱标签：豆浆豆制饮品电器甜破壁机早餐

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