步骤 1/8
备好材料
番茄枸杞玉米羹
星 空
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美食故事
说到减肥，很容易想到了节食和运动，但是节食减肥是不健康的。有些食物本身低卡，或能很好地消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥。
枸杞是令人惊叹的蛋白质提供源，而且富含β-胡萝卜素也比较低卡，鸡蛋也含丰富的蛋白质。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。玉米虽然比较高热量，但相对于我们的主食米饭来说，还是低一点。
食用材料
玉米
1根
鸡蛋
2个
番茄
2小个
枸杞
10克
淀粉
1汤匙
步骤 2/8
玉米先煮几分钟
步骤 3/8
煮好的玉米晾凉剥粒，番茄切小丁
步骤 4/8
枸杞洗净，鸡蛋打散备用
步骤 5/8
锅中加水1200ml，放入枸杞、番茄丁和玉米粒煮5分钟
步骤 6/8
淀粉加水调成水淀粉，倒入汤中搅拌搅拌
步骤 7/8
倒入蛋液搅拌成蛋花
步骤 8/8
加适量盐油调味就好了
