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红枣枸杞花生燕麦牛奶粥

额

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燕麦片是一种低糖，高营养，高能食品，具有补虚、收敛止血、固表止汗、降糖减肥、通大便，与红枣、枸杞、花生、牛奶一起煮粥，防止贫血、去燥宁神、美容养颜。

燕麦片（即食） 40克脱脂奶粉 30克红枣 6颗枸杞 12粒花生米 10克水适量

步骤 1/6

食材洗净备用

步骤 2/6

红枣、花生米加水煮软。

步骤 3/6

放入燕麦片、枸杞。

步骤 4/6

煮至浓稠

步骤 5/6

调好奶粉，或是奶加入粥中，或是粥加入奶中都可以。

步骤 6/6

拌匀即可食用。

小贴士：

食材用量根据个人需要。

菜谱标签：锅具煮锅 7-17岁早餐低嘌呤孕早期(1-12周)