步骤 1/6
润肠通便
食材：香蕉，火龙果，酸奶，麦片！
香蕉和火龙果都含有丰富的营养，能够有助于我们新陈代谢，润肺止咳，防止便秘等作用
做法：香蕉火龙果切块，拌入酸奶和燕麦里即可
好吃一周营养早餐～减脂养颜通便！
患者
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美食故事
今天分享几款低脂营养均衡的早餐，只要几分钟就可以搞定，特别适合学生党，上班族，和我这种懒人！
还可以搭配丸子一起吃，小孩子，家里的长辈都可以吃～
食用材料
香蕉
1根
火龙果
1个
酸奶
适量
麦片
适量
步骤 2/6
养颜美白
食材：苹果，番茄，麦片，酸奶
番茄含丰富的维C，苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，苹果营养丰富，是天然美容品
做法：苹果削皮切厚片，草莓中分切，准备倒入装有酸奶和麦片的碗即可。
步骤 3/6
抗氧衰老
食材：蓝莓，猕猴桃，麦片，酸奶
猕猴桃养颜，蓝莓含花青素是有效的抗氧化剂，抗氧化能力强。
做法：猕猴桃切块，蓝莓清洗干净，放入碗里倒酸奶和水果麦片，搅拌一起吃即可。
步骤 4/6
清热降火
食材：猕猴桃，火龙果，麦片，酸奶
火龙果缓解一些炎症，比如因为上火而出现嘴角发炎等病症，具有明显的改善功效。所以说吃火龙果有不错的去火功效。
做法：火龙果削皮切块，猕猴桃也是，拿出好看的三角碗里加酸奶，还有切好的火龙果和猕猴桃还要麦片即可。
步骤 5/6
护肝养目
食材：樱桃，芒果，酸奶，麦片
新鲜的樱桃含大量的维生素A，食用有缓解夜盲症、明目养肝功效
做法：芒果削皮切小块，樱桃洗净，放进装麦片和酸奶搅拌的碗吃即可，简单操作。
步骤 6/6
减肥刮油脂
食材：黄瓜，苹果，酸奶，麦片
黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的，而且苹果含苹果酸可分解脂肪。
做法：黄瓜削皮切小块（水果黄瓜直接切块也可以），苹果削皮切块，半个一个也行看你吃的量，倒入装好酸奶麦片的碗里搅拌吃即可。
