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★山药花生百合米露★

獨燮血閞

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米露中添加的百合，特别适合在这种干燥的冬季食用。不仅富含维生素B、钙、磷、铁等多种成分，还有润肺止咳的功效。味道清甜，可以增加辅食的风味。山药就更是非常适合秋冬滋补的食物啦！其含有的黏液蛋白是—种多糖蛋白质，适合脾胃虚弱的宝宝。两种食材一起吃，更可以增强宝宝的免疫力哦！

花生 10颗鲜百合 20g 大米 30g 山药 50g 牛奶\配方奶 150ml

步骤 1/9

准备食材，百合尽量选择鲜百合。花生生熟都可以，我用的生的。

步骤 2/9

先把花生仁用热水烫一下，浸泡3-5分钟，这样能够轻松的把红皮剥下。

步骤 3/9

然后把山药洗净、去皮、切块。

步骤 4/9

百合和大米洗干净。

步骤 5/9

把山药段、百合、花生和大米一起放入破壁机中。

步骤 6/9

加入适量的清水，选择煮粥模式。Tips：如果没有破壁机一样可以做，就用平时煮粥的锅一起煮粥就可以了。粥煮好后再倒入搅拌机或者辅食机中。

步骤 7/9

粥煮好后，打开投料盖，倒入牛奶或者配方奶。

步骤 8/9

选择打汁功能，搅拌成细腻的泥糊就可以啦！

步骤 9/9

这样一碗冬季润肺止咳、健脾养胃，还能提高免疫力的香甜米露就做好啦！

小贴士：

* 如果没有破壁机一样可以做，就用平时煮粥的锅一起煮粥就可以了。粥煮好后再倒入搅拌机或者辅食机中。 * 也可以根据喜好加入其它坚果哦！

菜谱标签：学龄前儿童料理机饮品宝宝辅食甜无水印