步骤 1/12
调料备用。
—腰果玉米炒时蔬
项翌飞
21.1万+ 浏览|
1.7千+ 收藏
美食故事
现在正是玉米大量上市的季节，鲜嫩可口，玉米又是长寿食品之一。常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。
食用材料
熟玉米
250g
胡萝卜
100g
黄瓜
100g
腰果
30g
调料：盐
3g
白胡椒
2g
食用油
15ml
步骤 2/12
食材切丁备用。
步骤 3/12
熟腰果。
步骤 4/12
热锅凉油。
步骤 5/12
倒入胡萝卜丁翻炒变色。
步骤 6/12
加入玉米翻炒片刻。
步骤 7/12
倒入黄瓜丁，翻炒均匀。
步骤 8/12
倒入腰果翻炒片刻。
步骤 9/12
加入2克白胡椒。
步骤 10/12
加入3克盐。翻炒均匀关火。
步骤 11/12
食材自然的清香，让人欲罢不能。
步骤 12/12
夏日的一道素炒，清新淡雅。
