步骤 1/6
准备材料，蔬菜篇。
营养早餐：简单易做三明治
千叶璃莉
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食用材料
无糖切片面包
一包
火腿
一根
生菜
适量
西红柿
一个
黄瓜
适量
鸡蛋
一个
步骤 2/6
准备材料，面包、火腿、芝士（按个人喜好加入）
步骤 3/6
煎鸡蛋。小火少油煎2分钟左右。
步骤 4/6
面包微波炉打一分钟。开工！第一层：生菜、黄瓜、西红柿；第二层：鸡蛋、火腿。
步骤 5/6
将做好的三明治对角线切开，配上煮好切段的玉米装盘。
步骤 6/6
再配上盘水果沙拉，一杯牛奶就更完美啦！营养均衡，味道给力！
