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黄芪山药粥

北墓。

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不要小看这样一碗粥，它可是一道补气健脾的养胃粥，其中黄芪其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老等的作用，自古就有用黄芪泡水，煲汤的做法；山药能健脾益胃，助消化，还能延年益寿；黑芝麻可以滋补肝肾，润肠···加上小米，红米和黑糯米，营养丰富，特别适合体虚病人食用。

黄芪 5g 山药 20g 大米 50g 小米 10g 红米 10g 黑糯米 10g 黑芝麻 5g 枸杞适量

步骤 1/6

黄芪洗净提前半小时用开水泡。

步骤 2/6

准备米和芝麻，提前半小时浸泡。

步骤 3/6

锅中适量冷水，倒入黄芪，煮开后放米，山药切片一起下锅煮。

步骤 4/6

煮至米开花。

步骤 5/6

放入枸杞搅匀即可。

步骤 6/6

补气健脾的黄芪山药粥就好了。

小贴士：

黄芪的量可以稍大，10g-15g都行，黑芝麻可以提前磨成粉，米提前浸泡可以缩短煮的时间，喜欢甜味的可以放糖。

菜谱标签：煮粥主食功效黄芪山药粥