步骤 1/6
糯米和大米适量先放入锅里熬着…
苹果山药粥…都是很简单的素材…姐妹们一起动手做吧
小鹿.鹿晗
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美食故事
苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。肠 胃不舒服时，最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。 天气渐渐寒冷起来，为家人煮一碗热腾腾的水 果粥，暖心暖胃，滋润肌肤。 山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形 呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微 酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载， 多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功 能，对人体健康非常有益，而民间也流传山 药对于调理
食用材料
大米
适量
糯米
适量
山药
半根
苹果
一个
步骤 2/6
苹果山药切块…一起放进锅里
步骤 3/6
适量放着冰糖…此粥属甜品系列
步骤 4/6
色泽诱人哦
步骤 5/6
粥里有糯米所以，比较粘稠…
步骤 6/6
记得出锅再加葡萄干…把葡萄干洗干净后，盛出一小碗粥粥…再把葡萄干撒进去…这样吃的更有嚼头哦…浓浓的苹果香…太棒了！
