步骤 1/6
准备好铁棒山药、紫薯和大米
紫薯山药粥
菜谱_zgl9Z
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美食故事
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。 山药富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴。 紫薯山药粥健康养胃好粥。
食用材料
大米
200g
山药
50g
紫薯
100g
步骤 2/6
大米冲洗干净后入锅内焖煮40分钟
步骤 3/6
紫薯和山药去皮切粒备用
步骤 4/6
40分钟后大米已经开花熟了，倒入山药和紫薯粒，盖上盖继焖煮20分钟，紫薯熟透即可。
步骤 5/6
营养丰富的养胃紫薯山药粥就好了
步骤 6/6
甜、香、糯、美
