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减脂早餐：咸燕麦粥 （健康营养 孕期糖尿病食谱）
菜谱_QHy4N
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美食故事
一直喜欢吃咸口 因为有孕期糖尿病 要控制血糖 所以就煮点咸燕麦粥当早餐
食用材料
燕麦
50克
碎肉
适量
鲜香菇
一个
上海青
一颗
鸡蛋
一个
老酒
一小匙
生抽
一小匙
盐
适量
步骤 2/9
碎肉用老酒和生抽各一小匙 稍微调味一下
减肥的宝宝们可以用偏瘦的肉
步骤 3/9
调好后放几分钟
步骤 4/9
燕麦烧开
步骤 5/9
烧开后加碎肉
步骤 6/9
把青菜香菇切好 把鸡蛋打散
步骤 7/9
把青菜和香菇放进锅里 加一些盐调味（如果之前调味的生抽放够多，盐可以少加）煮两三分钟
步骤 8/9
加入打散的鸡蛋 煮30秒就可以出锅了
步骤 9/9
完成！
小贴士：
调味的碎肉腌的时间可以随意 可以多放一些生抽 放到汤里后 汤也就不用再调味了 孕妈们可以调节料酒的用量 适量用是没有问题的
