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香菇玉米燕麦粥

丽丽

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这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥，香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外，最重要是燕麦本身也具有降血脂，降低胆固醇的效果。

大米 100克猪肉 30克玉米 50克干香菇 10克 Myllyn Para即食燕麦 20克香葱少许芝麻油少许料酒少许盐少许味精少许

步骤 1/8

准备材料

步骤 2/8

大米淘洗干净，玉米粒清洗干净。

步骤 3/8

干香菇泡发，清洗干净。

步骤 4/8

猪肉清洗干净，切小粒，加入少许料酒，腌制30分钟。

步骤 5/8

将大米，玉米粒、香菇，适量水加入电饭煲内，开启煮粥功能。

步骤 6/8

出锅10分钟前加入猪肉粒，燕麦。

步骤 7/8

结束，加入盐、味精调味，加入葱花，芝麻油拌均匀。

步骤 8/8

大功告成，

小贴士：

可选用新鲜的玉米味道比较香甜。

菜谱标签：冠心病代谢综合征人群营养需求人群心血管疾病