步骤 1/3
即食燕麦适量
蔓越莓鲜牛奶燕麦粥
阿道夫·K·威兹曼
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美食故事
鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全、营养价值最高的液体食品。
鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。
据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量维生素的40%。如果每人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，并具防癌作用。
蔓越莓干保留了蔓
食用材料
蔓越莓
适量
牛奶
250ml
燕麦
适量
步骤 2/3
加入一瓶鲜牛奶
步骤 3/3
入微波炉加热1分钟，放入蔓越莓干即可。
小贴士：
喜欢稠的可以多放些燕麦进去。 没有微波炉的可以提前用温水热好鲜牛奶在和燕麦倒在一起。
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