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红豆薏米糕

布丁

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最近减肥，三餐间隙食用代餐棒。市面上买的代餐棒都好贵啊，于是自己学习用豆类制作。经过几次实验后，终于得到这款口味可以，热量低的配方。我算了一下，切成16方块后，每小块的热量约为90大卡，但是很有饱腹感。如果想要口味再好些，可以适当增加蔓越梅的分量。

红豆 200g 薏米 100g 燕麦片 50g 亚麻籽 30g 鸡蛋 1个蔓越梅干 20g 水若干

步骤 1/5

红豆薏米洗净晒干后，打磨成粉

步骤 2/5

蔓越梅干切细

步骤 3/5

燕麦片和亚麻籽，烤箱160度烤出香味（同时也预热咳烤箱）

步骤 4/5

把所有食材混合，加水若干。水可以慢慢加，只要把材料浸湿就可以

步骤 5/5

8寸烤盘铺上锡纸，把材料倒入后压平整。烤箱160度烤25分钟就可以了

菜谱标签：一家三口烤家常味户外野炊家常菜甜