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薏米红豆粥

柠檬不萌（呵）

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美食故事

夏季往往湿气大，吃上一碗薏米红豆粥，祛湿气、补气血，配上一碟小菜，营养美味！

食用材料

薏米 1把红豆 1把水适量

步骤 1/9

首先选取合适的红豆薏米：红豆选取颗粒饱满的，我用的是有机红豆。

步骤 2/9

薏米也是有机的，因为薏米红豆粥没有调料，好的食材才能保障好的味道。

步骤 3/9

红豆薏米洗净泡4小时以上。

步骤 4/9

泡好后选择熬粥键煮粥、用其他锅可以大火烧开后转小火慢煮，大概需要一个小时。

步骤 5/9

熬到红豆薏米熟烂开花。

步骤 6/9

盛出稍晾凉即可享用。

步骤 7/9

成品1

步骤 8/9

成品2

步骤 9/9

成品3

小贴士：

1. 我用的是盖亚农场的薏米红豆。 2. 薏米红豆要泡的时间足够长才能煮烂。

菜谱标签：晚餐粥一人食原味缓解痛经煮

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