步骤 1/11
银耳用冷水泡发
养颜粥-银耳南瓜粥
菜谱_4cZfW
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美食故事
银耳，穷人的“燕窝”，有益气养颜、滋阴清热之功效，特别适合女人食用。与南瓜相结合，更有益气和中，滋阴养血、健脾安神的调补作用。因此，常食一碗银耳南瓜粥，可让女人更加健康美丽。
食用材料
银耳
30g
南瓜
100g
大米
50g
枸杞子
5g
红枣
5g
冰糖
25g
水
1300ml
步骤 2/11
银耳去根洗净，撕成小块；南瓜去皮洗净，切成小丁
步骤 3/11
红枣去核洗净；枸杞子洗净
步骤 4/11
大米洗净与枸杞子、红枣一同入锅
步骤 5/11
加入1300ml水
步骤 6/11
大火烧开
步骤 7/11
加入南瓜，大火烧开，小火煮15分钟
步骤 8/11
加入银耳，大火烧开，小火煮15-20分钟
步骤 9/11
加入冰糖煮至融化即可
步骤 10/11
滋阴养血的好粥
步骤 11/11
健脾安神的养生粥
小贴士：
1.不喜欢吃甜的，可以用盐代替冰糖使用，一样美味。 2.材料份量：2-3人。
