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食美粥-水果粥系列|“火龙果粥”味道独特砂锅炖锅做法易学易

残殇

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红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。（可盛两碗）

大米 100克火龙果 1个葡萄干适量清水 1100ml

步骤 1/3

先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟

步骤 2/3

把火龙果切丁

步骤 3/3

最后放入火龙果、葡萄干，搅均煮开即可关火。

小贴士：

好粥是熬出来的

菜谱标签：香锅具一家三口甜一人食晚餐

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