步骤 1/7
小米一把洗净备用，老南瓜切成大小适中的块状
南瓜小米粥
丧偶
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美食故事
小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。
食用材料
老南瓜
一块
小米
一把
沸水、清水
适量
盐
适量
步骤 2/7
南瓜块放入蒸锅蒸熟或放入微波炉中蒙上保鲜膜打软
步骤 3/7
用沸水预热焖烧杯。往杯里倒入沸水后盖上盖子，上下摇晃一下，焖5分钟；
步骤 4/7
预热杯子的时候把洗干净的小米倒入锅中，加适量水煮沸后转小火继续煮5分钟左右
步骤 5/7
将杯里预热的沸水倒出，然后放入蒸好的南瓜，把锅中的小米连同煮的汤一起倒入焖烧杯中
步骤 6/7
盖好盖子等待焖烧杯焖6~8小时即可。建议前一天晚上操作好上面的步骤，过一夜第二天早上就能吃了
步骤 7/7
第二天倒出焖好的小米南瓜粥，可以看到小米已经开花了，趁热吃~
小贴士：
1. 如果喜欢吃软烂一点的小米，在第四步煮小米的时候可以把时间延长到10分钟。 2. 喜欢吃块状南瓜的在第五步放入焖烧杯底部就好，爱吃南瓜融入粥里的，可以在煮小米粥的时候把南瓜放入锅中用勺子压烂一点再焖。
