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山药小米粥

JUSTINA

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美食故事

如今的人们思虑多，想得多，一件事还没说做不做这想法就一堆一堆的，不过这也没办法。眼瞧着别人都变的这么“想得周道”自已怎么可以变成马大哈、少根筋呢？哪个人也不愿傻呼呼的让别人玩吧？就算这天生就不会周道的人也会想着怎么变周道，所以这一多虑就伤脾，一伤脾，这脾气就坏了加上饮食的不规律脾天然的造血功能就会受损，人就会身体易冷，吃东西总觉无味，大便溏涩，口唇发白等等。都说这肾有多么多么重要，其实这脾更

食用材料

鲜山药 80g 小米 50g 枸杞 3g 清水 2000ml 冰糖若干

步骤 1/6

主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰，

步骤 2/6

锅上火加入清水2000ml,

步骤 3/6

冷水加入淘好的小米，

步骤 4/6

大火煮开转小火慢熬20分钟左右，

步骤 5/6

续切好的山药和枸杞，

步骤 6/6

约煮到山药熟透加入冰糖即可。

小贴士：

1，小安绿色养生煮小米粥要注意别煮糊了，加足水量煮沸后，转小火，并时时用大汤勺搅拌至锅底，可避免焦沾锅。此外，小米粥也适合煮咸的口味。山药不要事先切好，待到要放时再切也不迟，否则早切易氧化变色。此外山药为温和平缓滋养品，其质性补而不阻滞 2，温和而不燥热，对老年肠胃虚弱腹泻，和小儿慢性腹泻都很有效。常用做药膳及辅助食疗，有润肺祛痰、提高免疫力，改善血液循环，及调经理带、减轻男性性功能障碍的效用。

菜谱标签：煮母婴人群粥宝宝辅食 10-11个月主食

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