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椒盐芹菜叶&芹菜叶玉米粥

凌凌七

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做香芹馅饺子，叶子其实去油腻，控三高，非常健康，扔掉可惜了食材，利用起来，做个饺子的佐餐和汤饮，都是非常好的搭配

盐适量芹菜叶适量盐适量

步骤 1/5

芹菜叶1，加盐腌制

步骤 2/5

芹菜叶2，切碎

步骤 3/5

芹菜叶1，挤干水份，加面粉，椒盐，拌均匀，入锅蒸十五分钟

步骤 4/5

蒸熟后打散就可以了，微苦，清香

步骤 5/5

至于这个粥，和平时熬粥是一样的，只不过在临关火前加入菜叶，微煮就行，我选的玉米面，因为今天主食是饺子，白面是细粮，搭配粗粮，亲可以根据自己当日的主食，换成大米，小米都可以

菜谱标签：一人食早餐蒸营养需求人群代谢综合征人群心血管疾病