步骤 1/4
肉调制成肉馅，我用的量比较少，提点味道就好
皮蛋瘦肉粥
浪子
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美食故事
爷爷前天犯了血压高，血糖也高，我奉旨去照顾饮食，所以，这几日菜品多为降三高的养生安排，营养均衡，清淡可口，轻色轻味。
可喜的是，周四到今天周六，高压由252降低到150左右，血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。（佩服83岁血管弹性那么好）
这两天做的菜不少，今天开始发！发！发！
食用材料
米
50克
糙米
30克
肉沫
一勺
皮蛋
1/4
芝麻油
适量
麻油
适量
燕麦
50g
步骤 2/4
炒熟，控油
步骤 3/4
燕麦开水焖泡一小时，只取水放入姜片，将大米和糙米熬成粥
步骤 4/4
最后放入少许肉沫，皮蛋，香油，麻油
