作为一个家庭主妇，一天三餐都需要由我一个人准备，因此从准备菜到炒菜之间的速度和时间很重要。
今天推荐给大家一道快手料理，常见的食材，翠绿的颜色，让你分分钟完成一盘菜。
梦
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好久没更新菜谱了，一到春天食欲就比冬天的时候大大下降了，不知道吃点啥了！今天做一个干锅散菜花，花菜是最天然的维生素！在干燥的春天里有很好的清肺作用，能大大增强人体的抵抗力！
有机花菜营养成分:
花菜中含大量维生素A,C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。
功效作用:
清热润肺，润肤延寿，补肾填精，健脑壮骨，补脾
@隔壁洪老大
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家里的孩子也特别喜欢吃，经常是我想偷懒不做菜的时候，问他想吃啥， 他总是会跟我说做咖喱饭吧。咖喱菜能保罗很多的食材，荤菜的肉类、海鲜类，和各种各种的蔬菜，土豆、菜花、胡萝卜。。。都是不错的选择。 当然为了咖喱菜更好吃， 我会建议煮菜时里面加入点椰浆或者鲜奶，它们会使得咖喱的菜肴味道更加醇厚，也减轻了咖喱的辛辣。
今天早上出门时就跟孩子说晚上吃咖喱菜，但是下班晚了，匆匆忙忙的赶回家，所以这椰浆或鲜
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炒花菜的时候搭配上西红柿，酸酸甜甜，颜色好看，美味和健康效果出人意料，整个菜品维生素C含量增加，还有了双倍抗癌作用，经常吃一些，能远离癌症，而且现在的花菜和番茄价格在2元左右，非常实惠，这么好的食物不吃太可惜了，做法又简单，按此方法厨房小白一样能做出健康又美味的番茄炒花菜来。
放过自己
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