燕麦:就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。
南瓜:含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富;老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高,这些对防治哮喘病均有利。中医认为
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都说养胃比较省心的方法就是喝粥。当我们的胃不好时应该多选择营养价值比较高又细软易消化的食物。今天就做个大人小孩都喜欢吃的南瓜粥。南瓜富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃。
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南瓜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B,维生素C和钙,磷等物质,还可以提高机体免疫力,润肺益气,驱虫解毒,美容等功效。
最喜欢的就是这道韩式南瓜粥了,喜欢它丝丝细滑的口感,做法也是十分的简单,不用去店里吃了,在家就可以轻松制作,加入了牛奶更是添加了浓浓的奶香,更加丝滑,细润!
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小米:暖胃,安神,南瓜:性温,味甘。小米南瓜粥,促进胃中胆汁分泌,帮助胃消化,是非常开胃的粥类,有健胃消食的作用。小米南瓜粥,柔软的粥不仅能够让宝宝柔嫩的肠胃很好消化,它所蕴含的丰富营养也会让宝宝成长的更加健康。
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有健胃消食的作用。可安神.益肾。
要注意的是 小米忌与杏仁同食。
南瓜不宜与羊肉、虾同食;
与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒;
与鹿肉同食可导致死亡;
南瓜也不宜与富含维C的食物同食
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对于爱吃南瓜的朋友来说,当然要变着样儿的吃,直接蒸着吃、做面点、炒菜...今天做一个南瓜粥。小米南瓜粥是一种低热量、养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃。
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