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清甜软糯、补气养胃~南瓜粥

王天月.

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都说养胃比较省心的方法就是喝粥。当我们的胃不好时应该多选择营养价值比较高又细软易消化的食物。今天就做个大人小孩都喜欢吃的南瓜粥。南瓜富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。

糥米、小米各一小把南瓜、冰糖适量枸杞 10克

步骤 1/6

先将南瓜去皮洗净切成块状备用。糯米、小米用清水浸泡10分钟洗净。

步骤 2/6

将米及南瓜块放入电饭煲中

步骤 3/6

加入适量的水（根据我准备食材的量，加了两碗半的水）

步骤 4/6

合上锅盖，选择“煮粥”功能，煮到最后10分钟左右，粥变浓稠、南瓜煮化时，用勺子稍稍搅动一下，可以根据自己需要加入冰糖和枸杞，口感更甜更香。

步骤 5/6

浓稳香甜

步骤 6/6

金灿灿的南瓜粥，看起来就让人食欲大增！你一定要动手试一下哦。

小贴士：

1、冷水下米煮粥。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸，才能让米粒充分吸收水分，煮出来的粥才会比较香软。 2、煮粥的水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。

菜谱标签：南瓜粥补气软糯香甜养胃早餐