从宝宝出生开始，宝宝的健康一直都是父母密切关注的事情，例如，有些宝宝会出现排便困难的情况，我们称作“便秘”，有时候面对这种问题真是不知所措，可急坏了不少父母。其实便秘与食物的成分关系非常密切，只要我们调节宝宝的饮食，便秘便会自然而愈。
今天介绍的“酸甜柠檬红薯汤”则是宝宝的便秘福音。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、钾、铁、铜、硒和钙等营养成分，与柠檬搭配食用，具有刺激小儿肠道蠕动、促进消化液的分泌
似衍～
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春天来了也带了便秘...
春天到了，紧随着季节性的症状也都不分先后的降临了，前面小桉童鞋谈到过春困，谈到过春天的
燥咳，接下来就要说说春天又一高发的症状：便秘。
为什么进入春季就会高发便秘呢？
大概这是所有的朋友都想知
混世小恶魔
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【柠檬】是被称为最有药用价值的水果之一。最常用于泡水、泡茶、制作烘焙糕点等等吃法。而这些方式都是日常生活中对于柠檬最简单的吃法。一般泡水不会把柠檬皮吃掉，除了制作西式糕点时将柠檬皮刨碎加入糕点中烘焙。柠檬除了柠檬汁有营养外而柠檬皮也非常有营养价值。
柠檬酸具有防止和消除抑制皮肤色素沉淀作用，所谓美白的产品中少不了柠檬酸。柠檬也能袪痰，而柠檬皮的袪痰功效比柑橘更加有效。在夏季天气湿热，如果饮食上不
艾丽娜
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安佳酸奶特有的醇香，搭配绵密滑口的蜜薯
红薯中含有丰富的胡萝卜素，能转换成维他命A，有“护眼小卫士”之称。
所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。
含有丰富的粘液蛋白，
千喵
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小米鸡蛋饼
参考月龄:11M+
小米要是一层不变的煮粥给宝宝喝，肯定会久吃生腻。今天我用小米为主料，搭配南瓜和鸡蛋做一款软饼，也算是粗粮细作的一种新方法。说到味道和口感，吃起来有点像班戟皮，好吃易咀嚼非常软绵，一上桌就被宝宝抢光了。
纵
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所以呀，平时要给宝宝吃一些含膳食纤维多的食材，秋葵就真的不能错过了。
秋葵含有丰富的钙质和膳食纤维，所含的黏液蛋白，对宝宝的肠胃又很好的保护作用，促进宝宝肠胃蠕动和消化，不吃点实在太可惜~
迁承❤
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今天分享一款润肠排毒精力汤的做法
这款精力汤老少皆宜，尤其针对容易便秘的老人更适合，每天早上来一杯，润肠通便，排出毒素，一身轻松！
做这款汤有三个要点：
第一、 要选择新鲜的蔬果，蔬果越新鲜所含营养素越高，建议大家每天早上去把新鲜的蔬果买回来；
第二、 搭配比例要恰当，芹菜叶、金桔和菊花都不要太多，以免影响口感，蜂蜜要根据水分的多少来恰到好处；
第三、 加入的坚果类不仅为了增加不饱和
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鲜果燕麦粥
参考月龄：12个月以上
宝宝反反复复便秘是件头疼的事情，年纪太小不敢随便用药，开塞露又治标不治本，还容易造成宝宝肠道损伤，所以，平日里在饮食上多注重肠道调节就显得尤为重要。
居老师的充电宝
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夏天是水蜜桃的最佳享味时光，千万不要错过哟～
水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。其中富含的胶质物质能有效帮助预防和改善便秘问题。
百合除富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B/C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营
若我浅笑，是我想起你。
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奶香杂粮煲 参考月龄：12个月以上
粗粮煲做起来非常简单，只要把红豆泡烂和芋头、红薯、奶酪煮烂就OK了。别看全是粗粮，他们可是宝宝膳食结构中不可缺少的一部分。奶酪是很好的补钙小能手，而芋头、红薯、红豆都含有超多的纤维素，能促进宝宝的肠胃蠕动，确保肠胃健康。
马上要过年了，家里少不了大鱼大肉，我们很有必要给宝宝做一锅杂粮煲来清清肠胃哦！
滴哥
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