步骤 1/11
准备食材：红豆10克、红薯60克、芋头60克、奶酪碎3克
便秘清肠的解药，比喝水管用10倍！味道还特别好！
滴哥
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美食故事
奶香杂粮煲 参考月龄：12个月以上
粗粮煲做起来非常简单，只要把红豆泡烂和芋头、红薯、奶酪煮烂就OK了。别看全是粗粮，他们可是宝宝膳食结构中不可缺少的一部分。奶酪是很好的补钙小能手，而芋头、红薯、红豆都含有超多的纤维素，能促进宝宝的肠胃蠕动，确保肠胃健康。
马上要过年了，家里少不了大鱼大肉，我们很有必要给宝宝做一锅杂粮煲来清清肠胃哦！
食用材料
红豆
10克
红薯
60克
芋头
60克
奶酪碎
3克
步骤 2/11
红豆提前浸泡12小时，能够煮的更加软烂。
步骤 3/11
红豆倒入锅内，加入适量水，中火熬煮30分钟。
步骤 4/11
芋头切小块。
步骤 5/11
这个时候，锅内的水被煮的只剩一半啦，我又多加了水。
»主要是我的炖锅有点浅，所以分了两次加水，如果妈妈们家里的锅比较大，可以一次性加足水哦。
步骤 6/11
红薯去皮切小块。
步骤 7/11
半小时后，倒入红薯和芋头，再加入适量水。
步骤 8/11
中火焖煮30分钟。
步骤 9/11
最后撒上奶酪碎，再煮5分钟。
步骤 10/11
奶香扑鼻，红薯和芋头被炖的烂烂的，入口即化！在嘴里回味无穷，还有一股自带的甜味，哪怕是妈妈作为下午茶也是棒极了！
步骤 11/11
端出来的时候，宝宝是不是跟你抢了~~~哈哈~
小贴士：
添加要领： ● 粗粮中微量元素的含量很高，但膳食纤维也很多，给宝宝添加时要适量，不要因为好吃而吃太多。我家黄小宝吃了一次后，一直让婆婆给他做着吃，但我建议一周只做一次，大宝宝吃个一碗，小宝宝吃个半碗。 ●红豆不太好消化，不建议放的太多，制作时一定要提前泡12小时，煮的时候也一定要煮至软烂。 黄妈说： 这段时间被广州的菜给圈粉了，虽说我一直在喊减肥，但是内心还是想要做一个小吃货哒~今年给自己定一个小目标，争取能吃到各地的美食。各位亲爱的们，留言给我一下你的坐标+美食，我拿个小本本记录一下，年后带着它吃遍全国，哈哈哈哈哈~~
