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刷爆屏的防便秘神仙吃法

迁承❤

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美食故事

所以呀，平时要给宝宝吃一些含膳食纤维多的食材，秋葵就真的不能错过了。秋葵含有丰富的钙质和膳食纤维，所含的黏液蛋白，对宝宝的肠胃又很好的保护作用，促进宝宝肠胃蠕动和消化，不吃点实在太可惜~

食用材料

面粉 90克秋葵 50克酵母粉 1克鹌鹑蛋 6个

步骤 1/13

食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：面粉90克、秋葵50克、酵母粉1克、鹌鹑蛋6个 tips：你们发现没，我用的鹌鹑蛋带了点颜色，哈哈，这可以姥姥爱心牌鹌鹑蛋，小思姥姥亲自煮的五香鹌鹑蛋。

步骤 2/13

秋葵放入开水中，焯30秒，捞出过一下凉水，切成小段。

步骤 3/13

放入搅拌杯中，倒入90克的温水。

步骤 4/13

启动搅拌机，搅拌成细腻的秋葵汁。

步骤 5/13

秋葵汁中，倒入酵母粉，搅拌至融化。

步骤 6/13

把秋葵汁倒入面粉中。

步骤 7/13

搅拌均匀，只到没有干粉的状态，是很粘稠的哦。

步骤 8/13

准备个容器，铺上烘焙纸，把面糊倒入容器中。

步骤 9/13

稍微震震，让面糊铺平。

步骤 10/13

放入烤箱，发酵模式，只下管加热39度，发酵30分钟。

步骤 11/13

发酵完成之后，把鹌鹑蛋，像我这样铺在面糊中。

步骤 12/13

冷水上锅蒸25分钟，就可以出锅了。

步骤 13/13

切小块就可以开吃了。味道有点秋葵的味道，但是不浓，宝宝很好接受。这一块我是没捞着吃，都让小思同学吃了。

小贴士：

前！

菜谱标签：预防便秘秋葵宝宝辅食

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