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水蜜桃百合甜汤：清热润肺，改善便秘，新手必备

若我浅笑，是我想起你。

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美食故事

夏天是水蜜桃的最佳享味时光，千万不要错过哟～水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。其中富含的胶质物质能有效帮助预防和改善便秘问题。百合除富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B/C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营

食用材料

水蜜桃 1个新鲜百合 1个黄冰糖 5克白醋/柠檬汁一小勺

步骤 1/10

百合掰开，洗净，加入白醋或柠檬汁浸泡片刻

步骤 2/10

食材准备

步骤 3/10

水蜜桃洗净去核切厚片，放入黄冰糖

步骤 4/10

加入百合

步骤 5/10

加入百合，加水至没过食材

步骤 6/10

大火烧开水，放入锅中小火蒸30分钟

步骤 7/10

蒸好后晾凉就可以了

步骤 8/10

盛出后加一点点桂花蜜，味道更独特

步骤 9/10

香甜清润，美颜降火

步骤 10/10

清澈诱人，甜丝丝的

小贴士：

1.桃子建议选择刚熟的水蜜桃，不用太烂，炖完还能吃到爽口的桃子 2.后面要放桂花蜜的话可以不放冰糖，桃子和蜜已经挺甜了，当然，嗜甜星人略过 3.百合易氧化，建议用白醋或柠檬汁加水泡着，白白净净的，汤更好看

菜谱标签：一人食蒸锅甜一家三口甜品下午茶

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