步骤 1/8
准备好所有食材
#便秘者佳品 轻醇坚果蜜薯
千喵
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美食故事
安佳酸奶特有的醇香，搭配绵密滑口的蜜薯
红薯中含有丰富的胡萝卜素，能转换成维他命A，有“护眼小卫士”之称。
所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。
含有丰富的粘液蛋白，
食用材料
蜜薯（地瓜）
200g
酸奶
100ml
坚果
5g
燕麦
5g
步骤 2/8
将蜜薯放入烤箱中230度50~60分钟烤制
步骤 3/8
将烤好的蜜薯薄皮捣成泥
步骤 4/8
捣成泥的蜜薯放入盘中弄成球状，或者先将泥装在碗中成型倒入盘中
步骤 5/8
淋上酸奶
步骤 6/8
淋完酸奶
步骤 7/8
放上坚果、燕麦
步骤 8/8
一道奶香蜜薯甜品完成啦